Menú Dieta Keto Semanal 3

Menú 3

LUNESMARTESMIÉRCOLESJUEVESVIERNESSÁBADODOMINGO
DESAYUNOS

Pan keto con aguacate + té/café

Pan keto con crema de cacao sin azúcar + té/café

Té/café

Flan de queso sin azúcar + té/café

Pan keto con mantequilla y jamón cocido + té/café

Té/café

Pan keto con aguacate   + té/café

COMIDAS

Pechuga de pollo con champiñones

Cerdo a la miel

Calamar a la riojana

Albóndigas de choco en salsa // Albóndigas de pollo con tomate

Pimientos rellenos en salsa riojana

Atún con tomate

Pollo confitado al ajo

CENASCrema de verdurasAliño de pimientos asadosPollo con almendrasAliño de judías verdesColiflor esparragadaCrema de calabacínPisto de verduras

**No está incluido: mantequilla, jamón, té, café, aguacate.

* Después de cada comida podrás incluir un yogur griego y de cada cena un trozo de chocolate negro.

Información añadida.

Durante esta segunda semana, perderás de uno dos kilos con la dieta keto Mediterránea de Guisos. Nosotros nos encargamos de ponértelo fácil proporcionarte los platos ya preparados, así no tendrás que gastar tiempo ni dedicarte a buscar nuevas recetas para lograr el objetivo.

Te recomendamos que:

• Evites picar entre comidas, para ello tendrás que quedar bien saciado.
• Siempre debes beber bastante agua entre comidas. Puedes beber agua, agua con gas, té y café. Incluso, está permitida una bebida light que aporte 1 caloría por vaso como máximo. Y por supuesto las bebidas alcohólicas están completamente excluidas de nuestro plan.
• La sal no está restringida en nuestra dieta.
• Si te quedaras con hambre, puedes complementar las comidas con ensaladas. Estas pueden estar preparadas con atún, cebolla, tomate, mayonesa, aguacate, queso, etc... Siempre alimentos que sean bajos en hidratos de carbono. (Recuerda no más de 5 g hidrocarburos por cada 100 g).
• Te recomendamos moverte durante el día. Sal a caminar, correr... al menos veinte minutos al día.

Además te damos la posibilidad de cambiar cualquier plato que no te convenza por otro que te guste más cada semana. Puedes combinarlos como mejor te parezca.

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