Tips para picotear de forma saludable
Todos hemos caído alguna vez en el picoteo entre horas, no es sencillo resistir a la tentación de un tentempié entre horas y es muy complicado renunciar a comer cuando se tiene apetito. Cuando estamos en casa nos es más fácil acceder a productos saludables pero con el ritmo acelerado de nuestra rutina diaria es fácil que se nos olvide nuestro almuerzo o nuestra merienda y acabamos comprado cualquier cosa en la máquina de vending.
Hoy te damos unos consejos para que comas entre horas de forma saludable:
1. ¡Lleva fruta cortada siempre encima!
Puedes llevártela al trabajo o donde quieras, corta fruta y guárdala en pequeños tuppers herméticos para conservar mucho mejor la fruta (evita las bolsas plástico para generar menos residuos
). Con ello, te aseguras tener preparada una opción saludable y consumir las raciones diarias de fruta recomendadas.2. Come un puñado de frutos secos
Los frutos secos son ideales para cuando nos entra el apetito repentinamente. Los deportistas los conocen bien por su gran aporte vitamínico y mineral, y su contenido en proteína vegetal. Las nueces, las avellanas, los anacardos o las almendras ayudan a reducir el colesterol y disminuyen los problemas cardiovasculares. Los frutos secos tienen alto contenido en fibra por lo que ayuda a controlar el apetito y a regula el tránsito intestinal. Si solo comes un puñado (y no un paquete de 200g) es un tentempié perfecto para cualquier hora del día.
3. Altramuces
Los altramuces son una legumbre perfecta para el picoteo, su alto contenido en proteína y fibra, vitaminas y ácidos grasos omega 3 los hacen un producto con una alta calidad nutricional que vendrá a complementar a la perfección un estilo de vida saludable.
Hasta aquí nuestra lista de alimentos saludables para tomar entre comidas. ¿Qué te ha parecido? ¡Cuéntanoslo! Te leemos
